女性エンジニアが辞めたいと感じる理由とキャリアチェンジ方法

「エンジニアとして働いているけれど、もう辞めたい…」

もしあなたが今、そんな風に感じているなら、その気持ちは決してあなた一人だけではありません。多くの女性エンジニアが、キャリアのどこかの時点で同じような悩みを抱え、立ち止まることがあります。

この記事では、女性エンジニアが「辞めたい」と感じる背景にある様々な理由を深く掘り下げ、具体的な解決策や、多様なキャリアパスをご紹介していきます。

1．女性エンジニアが「辞めたい」と感じる7つの理由

女性エンジニアが「もう辞めたい」と感じる背景には、一つではなく、複数の原因が複雑に絡み合っていることが多いです。

ここでは、多くの女性エンジニアが辞めたいと感じる7つの理由を詳しく見ていきましょう。理由を知ることは、ご自身の状況を客観的に理解し、解決策を見つけるための第一歩となります。

キャリアパスの不透明さとロールモデルの不在

多くの女性エンジニアが直面する課題に、キャリアパスの不透明さがあります。将来の目標となる管理職や高度技術職に就く女性が少なく、身近なロールモデルを見つけることが難しいためです。

総務省の調査ではITエンジニアに占める女性の割合は約3割ですが、内閣府によると同産業の女性管理職比率は15.9%に留まります。指導的立場の女性が依然として少ない現状が、ロールモデルの不在につながっています。

その結果、長期的なキャリアプランが見えにくくなり、昇進や家庭との両立に不安を抱きがちです。

本人の意欲や能力とは関係なくキャリア形成が阻害される「見えない天井」が、モチベーションの低下や離職の一因となっています。

男性が多い職場での孤独感と相談のしにくさ

男性が多数を占めるエンジニアの職場では、女性が少数派となることで孤独を感じやすくなります。

同性の同僚や先輩が少ないため、仕事の悩みはもちろん、妊娠・出産といったライフイベントや女性特有の体調など、デリケートな問題を気軽に相談できる相手がいないのが現状です。

男性中心の文化への馴染みにくさや、コミュニケーションの違いから疎外感を抱くこともあります。

こうした孤立感はストレスを蓄積させ、問題を一人で抱え込ませてしまいます。

結果としてバーンアウトを招いたり、エンジニアという職業自体が自分に合わないと感じさせたりして、離職の一因となることがあります。

仕事とプライベートの両立が難しい

エンジニアの仕事は、納期やトラブル対応で予期せぬ長時間労働が発生しやすく、プライベートとの両立が難しい場面が多々あるのが現状です。

多くの女性エンジニアが家庭と仕事の両立を望んでいますが、現実は家事や育児の主な担い手となることが多く、その負担は心身に大きなプレッシャーとなります。

この背景には、家庭の責任をあまり持たない働き手が「理想」とされ、評価されやすいという職場文化的な問題があります。

このため、個人の努力だけでは解決できない「仕事か家庭か」という厳しい選択を迫られる状況が生まれ、離職を考える大きな要因となっています。

スキルアップ・学習時間確保が難しい

日進月歩で進化するIT業界では、エンジニアに継続的な学習が求められます。

しかし、日々の業務に加え、家事や育児も担うことが多い女性エンジニアにとって、スキルアップのための時間を確保することは大きな課題です。

産休・育休によるキャリアの中断が、最新技術からの遅れやスキルの陳腐化への不安につながることもあります。

周囲の同僚がスキルを伸ばす中で、自分だけが取り残されることへの焦りや自信喪失は、仕事への満足度低下を招きます。

こうしたキャリアの停滞感が、結果として「辞めたい」という気持ちを後押しする一因となります。

給与や評価への不満

自身の努力や成果が給与や評価に正当に反映されていないという不満は、女性エンジニアが離職を考える大きな理由です。

実際に、転職理由の多くが「年収アップ」であるという現実は、現在の職場で自身のスキルや経験が適切に評価されていないと感じる人が少なくないことを示唆しています。

この背景には、評価制度の不透明さや無意識のバイアスが存在する可能性があります。このような不満は単にお金の問題にとどまらず、自分の能力や努力が認められていないという感覚を生みます。

この「価値認識のギャップ」が、より正当な評価を求めて転職を決意させる重要な要因となるのです。

結婚・出産などによるキャリア中断への懸念

結婚や出産は女性エンジニアにとって大きなキャリアの転機となりますが、産休・育休による技術の遅れや復職後の待遇変化への不安が「辞めたい」気持ちを生み出します。

技術進歩の速いIT業界では数ヶ月のブランクでも追いつくのが難かしく、責任の軽い業務への配置転換や昇進機会の減少を恐れる声も多く聞かれます。

企業が継続的なコミュニケーションや復職支援、育児と両立できる文化を構築しなければ、優秀な女性エンジニアの離職を招くことになります。

職場環境や人間関係の問題

構造的問題に加え、日々の職場環境や人間関係も女性エンジニアの離職要因となります。

チーム内のコミュニケーション不全、上司のマネジメント不足、リモートワークでの意思疎通困難、客先常駐のストレスなどが挙げられます。また、性別による不適切な扱いや無意識の偏見（呼び方の違いなど）も疎外感を生みます。

これらのネガティブな環境は他のストレス要因を増幅し、心理的安全性を損なうため、給与や仕事内容が良くても日々の業務が苦痛となり、最終的な退職の決定打となることが多いのです。

これらの理由に、あなたはいくつ共感しましたか？悩みの根源を特定することは、解決への第一歩です。

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▼共感だらけ？女性エンジニアあるある

以下の記事では、女性エンジニアの「あるある」体験と乗り越え方、キャリアアップや転職のポイントを解説しています。ぜひ参考にしてください。

2．「エンジニアを辞めたい」気持ちと向き合う｜すぐできる対処法

「辞めたい」という気持ちが強くなってきたとき、すぐに退職という結論を出す前に、試せること、できることがあります。

ここでは、現状と向き合い、より良い方向へ進むための具体的な対処法をいくつかご紹介します。

現状の職場で改善できることを見つける

退職前に現在の職場での改善可能性を検討しましょう。

多くの従業員は職場が対応してくれないと思い込みがちですが、具体的な問題点や要望を伝えることで状況が好転することもあります。

業務量調整、プロジェクト変更、コミュニケーション方法見直し、部署異動などの選択肢があります。上司への相談では、感情的にならず具体的事実とデータに基づいて改善提案を行うことが重要です。

例えば残業時間や業務分担について数字を示して冷静に交渉します。会社が真摯に対応してくれたら継続の道が開け、取り合ってもらえなければ転職判断の材料となり、いずれも次の一歩への確信が得られます。

信頼できるメンターやコミュニティに相談する

一人で悩まず、信頼できる人への相談が有効な対処法です。社内外のメンターや女性エンジニアコミュニティは客観的アドバイスと精神的支えを提供します。

メンターは同じ会社である必要はなく、業界イベントや勉強会、SNSを通じて経験豊富なエンジニアを見つけられます。

女性エンジニア向けコミュニティでは同じ悩みを持つ仲間と情報交換や共感が可能で、技術知識だけでなくキャリア形成や職場課題の議論も活発です。

外部の視点や共感は「悩みは特別ではない」「解決方法はある」という安心感を与え、他者の経験談から具体的解決ヒントを得られ、孤立感から抜け出し前向きなエネルギー回復の重要なステップとなります。

▼転職相談先をお探しの方へ

以下の記事では、女性のライフステージに合わせた転職相談の活用法と相談先を紹介しています！ぜひ参考にしてください。

ワークライフバランス改善のための具体的な工夫

プライベート時間の少なさを感じるなら、具体的な工夫でワークライフバランス改善を試みましょう。

TrelloやNotionなどのタスク管理ツールで作業を可視化し優先順位を明確化、定例会議の短縮や不要な会議削減、業務フロー見直しで無駄な作業を削減できます。

仕事とプライベートの境界線設定も重要で、終業時間でPC終了や休日のメール確認禁止などのルール作りが効果的です。

リモートワークや時短勤務、フレックスタイム制の活用、制度がない場合は生産性向上などのメリットを示した試験導入提案もおすすめです。

これらは効率向上だけでなく、仕事への主体性とコントロール感を取り戻し、能動的な働き方に繋がります。

セルフケアとストレスマネジメント

「辞めたい」気持ちが強い時は心身の疲弊が原因の場合があり、この状態での重要な決断は後悔につながる可能性があります。

まずは十分な睡眠、バランスの取れた食事、適度な運動などの基本的な生活習慣を見直し、意識的に休息時間を設けて趣味や好きなことに時間を使いましょう。

ストレスが深刻な場合は、カウンセリングやコーチングなど専門家の助けを借りることも重要です。

心身が健康な状態でこそ、自分が本当に望むキャリアを冷静に考えられます。衝動的な判断ではなく、長期的な幸福につながる選択をするために、まず自分自身を大切にすることから始めましょう。

3．女性エンジニアのための多様なキャリア選択肢

「辞めたい」という気持ちは、必ずしもエンジニアという職業そのものを諦めることを意味するわけではありません。

現在の職場や働き方が合わないだけで、エンジニアとしてのスキルや経験を活かせる道は数多く存在します。ここでは、女性エンジニアが輝き続けるための多様なキャリア選択肢をご紹介します。

エンジニアとして輝き続ける道

今の会社を辞めるとしても、エンジニアとしてのキャリアを続ける選択肢は豊富にあります。より自分に合った環境や役割を見つけることで、再びやりがいを感じながら働くことができるかもしれません。

技術を追求するスペシャリスト

AI、クラウドコンピューティング、サイバーセキュリティなど特定技術分野の専門性を深めて第一人者を目指すキャリアパスです。

高度なスキルにより高い報酬や評価を得やすく、実力主義環境で活躍できます。市場需要も高く、将来的にはフリーランスやコンサルタントとしての独立も可能です。

重要なのは需要が高く将来性のある分野の戦略的選択と、最新技術を学び続ける意欲です。

企業によってはスペシャリストのキャリアパスが整備されていない場合もあるため、スキルを正当に評価し成長を支援する環境選びが肝心です。

女性にとって成果が明確に評価されやすい魅力的な道ですが、継続的な学習時間確保が課題となります。

チームを導くマネジメント職（PM・PL）

技術的バックグラウンドを活かしつつ、プロジェクト全体を統括するプロジェクトマネージャーやプロジェクトリーダーへの転身も有力な選択肢です。

技術力に加え計画力、コミュニケーション能力、リーダーシップなど多岐にわたるスキルが必要です。女性の高いコミュニケーション能力や共感力は、クライアント折衝やチーム調整で大きな強みとなります。

通常は数年の開発経験後、小規模チームのリーダー経験を積むのが一般的で、PMP資格も有効です。

技術最前線から一歩引きますが、より大きな視点でプロジェクトに関わり、チーム成功に導く達成感を味わえます。女性が指導的立場に立つことで後輩のロールモデルとなり、業界の多様性推進にも貢献できます。

より働きやすい環境へ｜女性が活躍しやすい企業の特徴

現在の職場環境に不満を感じているのであれば、より女性が働きやすく、活躍しやすい企業へ転職することも一つの解決策です。

では、どのような企業が「女性にとって働きやすい」と言えるのでしょうか。単に制度が整っているだけでなく、それが実際に文化として根付いているかを見極めることが重要です。

女性エンジニアが働きやすい企業を見極めるためのチェックリストを作成しました。これらは、企業が公表している情報だけでなく、面接時や社員の声などを通じて確認したいポイントです。

特徴	確認すべき点
育児・介護との両立支援	産休・育休取得実績、復職後の時短・リモート活用事例、子育て中の女性管理職有無
女性ロールモデルの存在	各部署・管理職の女性社員数・割合、勤続年数
柔軟な働き方	リモート・フレックス・時短制度の導入状況と利用実績、利用しやすい雰囲気
公平な評価制度	能力・成果重視の評価、評価基準の透明性、男女間格差の有無
スキルアップ支援	研修・資格取得支援、勉強会実施、業務時間内学習機会
メンター・相談体制	先輩社員メンター制度、キャリア・ハラスメント相談窓口
労働環境	平均残業時間、残業削減取組み、有給取得率、計画的休暇推奨

ITスキルを活かす異分野・異職種への転身

エンジニアとして培ってきた論理的思考力、問題解決能力、そして技術的な知見は、IT業界内外の様々な職種で高く評価されます。

もし、開発業務そのものから離れたいと考えているなら、これらのスキルを活かして新たなキャリアを築くことも可能です。

• ITコンサルタント
  企業の経営課題をITの力で解決する専門家です。エンジニアとしての技術的知識を背景に、クライアントの現状分析から戦略立案、システム導入支援まで幅広く担当します。高い専門性が求められる分、年収も比較的高い傾向にあります。
  
• セールスエンジニア
  技術的な知識を活かして、自社製品やサービスの営業活動を技術面からサポートします。顧客に対して専門的な説明を行ったり、技術的な課題解決を支援したりする役割です。
  
• Webディレクター
  WebサイトやWebアプリケーションの企画・制作から運用まで、プロジェクト全体の進行管理を担当します。デザイナーや開発者と円滑にコミュニケーションを取り、プロジェクトを成功に導くためには、技術的な理解が不可欠です。
  
• 社内SE
  特定の企業に所属し、その会社の情報システム部門で自社のシステム開発、運用、保守、ヘルプデスク業務などを担当します。客先常駐や厳しい納期に追われることが比較的少なく、ワークライフバランスを保ちやすい傾向があると言われています。また、自社の業務に直接貢献できるため、やりがいを感じやすいという声も聞かれます。
  
• 教育・研修講師
  プログラミングスクールや企業研修などで、自身の技術や経験を次世代のエンジニアやIT人材に伝えます。人に教えることが好きな方や、社会貢献に関心がある方に向いています。
  
• 企画・マーケティング職
  データ分析スキルや論理的思考力を活かして、新商品やサービスの企画立案、市場調査、マーケティング戦略の策定などを行います。

これらの職種は、エンジニアとしての経験を活用し、異なる形で価値を提供するものです。

開発のプレッシャーから解放されつつ、これまでの知識やスキルを活かせるため、より満足度の高い働き方や、自身のライフスタイルに合ったワークライフバランスを見つけられる可能性があります。

フリーランスとしての独立

フリーランスエンジニアとして独立することで、働く時間や場所、関わる案件を自分でコントロールできます。

特に育児や介護で時間制約がある女性にとって、在宅勤務や柔軟なスケジュール調整が可能なフリーランスは、ワークライフバランス実現の大きなメリットとなります。

通勤時間の削減により時間を有効活用でき、精神的ストレスも軽減されます。ただし成功には高い技術力に加え、営業力、交渉力、スケジュール管理、経理処理などの自己管理能力が必要です。

収入不安定リスクや社会保障の違いも理解が必要ですが、これらを乗り越えれば企業組織の制約に縛られず、自分の裁量でキャリアを切り開ける可能性を秘めた働き方となります。

4．後悔しない辞めるための準備｜転職・キャリアチェンジ成功の秘訣

「辞めたい」という気持ちが固まり、新たな道へ進むことを決意したら、次はその一歩を後悔のないものにするための準備が重要です。

ここでは、転職やキャリアチェンジを成功させるための秘訣を具体的に解説します。

自己分析｜本当に辞めたい理由と実現したい未来

転職活動を始める前に、まず徹底的な自己分析が不可欠です。

「なぜ本当に今の仕事を辞めたいのか？」その根本的な理由を深く掘り下げ、「次のキャリアで何を最も大切にしたいのか？」「どのような働き方を実現したいのか？」を明確にしましょう。

単に現状から逃れたいプッシュ要因だけでなく、新しい環境に何を期待するかのプル要因を具体化することで、より建設的で満足度の高いキャリアチェンジが可能になります。

「給与アップ」「ワークライフバランス改善」「新技術への挑戦」「社会貢献性」「風通しの良い職場環境」など、譲れない条件や実現したいことをリストアップしてください。

この自己分析は転職の軸を定める重要な作業で、軸が定まれば求人選びがしやすくなり、面接でも一貫した自己PRができ、転職後のミスマッチを防げます。

スキル・経験の棚卸しと市場価値の把握

これまでのキャリアで培ったスキルや経験を具体的に洗い出す「棚卸し」を行いましょう。

プログラミング言語や開発ツールなどのテクニカルスキルに加え、プロジェクトマネジメント経験、コミュニケーション能力、問題解決能力、顧客折衝経験といったソフトスキルやポータブルスキルも重要です。

どのようなプロジェクトに携わり、どんな役割を果たし、どのような成果を上げたのか、具体的なエピソードとともに整理します。

特に女性エンジニアは、プロジェクト調整やきめ細やかなドキュメンテーション、チーム内潤滑油など、公式な役職名に現れない「隠れた貢献」をしていることが多く、自身で認識し言語化することが重要です。

棚卸し後は転職市場での価値を客観的に把握し、転職サイトでの年収調査や転職エージェントへの相談で現実的な目標設定を行いましょう。

効果的な情報収集と企業研究

自己分析後は具体的な企業研究に移ります。求人サイトだけでなく、企業公式サイト、社員口コミサイト、業界ニュース、SNSなど多角的な情報収集が重要です。

特に企業文化や働きやすさに注目し、女性エンジニアの離職理由が職場環境や人間関係、ワークライフバランス問題に起因することから、給与や仕事内容だけでなく職場の雰囲気の調査を行うべきです。

女性社員の活躍状況（管理職割合、育休復職実績）、ダイバーシティ取り組み、残業実態、有給取得しやすさ、定着率を調査し、可能なら女性エンジニアとのOB/OG訪問やカジュアル面談で「生の声」を聞くことで、入社後のミスマッチを防げます。

転職エージェントの上手な活用法（女性向けサポートの視点も）

転職活動を効率的に進めるため転職エージェントの活用がおすすめです。非公開求人紹介、書類添削、面接対策、条件交渉代行など全般的サポートが受けられます。

女性エンジニアには女性キャリア支援特化型や、IT業界の女性の働き方に詳しいアドバイザーがいるエージェントがおすすめです。

ワークライフバランス重視、育児両立、キャリアブランク復帰など個別ニーズを理解し、適切な求人紹介やアピール方法を提案してくれます。

単なる求人紹介でなく、キャリアプランの客観的アドバイスや市場動向情報も提供する「キャリア戦略のパートナー」として、経験豊富な知見とネットワークを活用できます。

BROOMTECK CAREER for Womanでは、女性の皆さんが自分らしいキャリアを築けるよう、きめ細やかなサポートを提供しています。転職に関するご相談やご質問がございましたら、ぜひお気軽にお問い合わせください。

円満退職のためのステップ

内定を得て退職が決まったら円満退職を目指しましょう。

退職意思は就業規則の期間（通常1～2ヶ月前）を守り直属上司に早めに伝え、不平不満でなく感謝の気持ちと前向きな理由（新分野挑戦、キャリアアップなど）を述べます。

後任者への引き継ぎでは、業務内容、進捗状況、関連資料の保管場所をまとめた資料を作成し十分な説明時間を確保します。

有給消化は引き継ぎ期間を考慮して計画的に取得し、最終出社日にはお世話になった方々へ挨拶します。

IT業界は狭く将来再び関わる可能性もあるため、良好な関係を保った退職は評価を高め、将来のキャリアにプラスとなります。

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後悔のないキャリアチェンジは、しっかりとした準備から始まります。何から手をつければいいか分からない、自分に合った道筋が見えない…そんな時は、 BROOMTECK CAREER for Womanのエージェントがお手伝いします。

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5．女性エンジニアが「辞めたい」と思ったときこそ、可能性を広げるチャンス

「エンジニアを辞めたい」という気持ちは、自分のキャリアと真剣に向き合っている証拠です。

キャリアパスの不透明さ、男性中心職場での孤独感、ワークライフバランス困難、スキルアップ時間不足、評価への不満、ライフイベント不安、人間関係問題は、あなた一人の責任ではなく業界の構造的課題も含まれています。

しかし、現状改善の試み、信頼できる人への相談、新キャリアへの挑戦など、あなた自身の力で未来を切り開けます。

エンジニアスキルは多くの可能性を秘めており、スペシャリスト、マネージャー、異業種転身、フリーランス独立など様々な道があります。後悔のない選択には自己分析と準備が不可欠です。

エンジニアとして、一人の女性として、あなたが最も輝ける道は必ずあります。 BROOMTECK CAREER for Womanは、その道を見つけるためのお手伝いをいたします。

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