女性エンジニアの悩み5選【つらい/辞めたい】を乗り越えるヒント

「チームの中に女性は自分一人だけ。技術的な相談がしにくい」「将来、結婚や出産をしてもエンジニアを続けられるのだろうか」

日々の業務の中で、ふとそんな孤独感や将来への不安を感じることはありませんか？もしそう感じているとしても、それはあなただけではありません。

日本のIT業界において、女性エンジニアは依然として少数派であり、多くの人が同じような悩みを抱えながら働いています。

この記事では、女性エンジニアが抱える「リアルな悩み」を深く掘り下げ、その対策と、長く活躍できる「働きやすい環境」を見つけるための具体的なポイントをご紹介します。

1．データで見る現実：なぜ女性エンジニアは「孤独」を感じやすいのか

職場で「同性の話し相手がいない」と感じる背景には、業界の構造的な要因があります。

一般社団法人情報サービス産業協会（JISA）の「2024年版 情報サービス産業基本統計調査」によると、ITエンジニアにおける女性の比率は約21.0%にとどまっています。

つまり、エンジニアの5人に4人は男性という環境が一般的です。

この数値を見ると、職場で孤立感や相談のしにくさを感じるのは、個人のコミュニケーション能力の問題ではなく、環境的な要因が大きいことがわかります。

まずは「自分がマイノリティである環境に身を置いている」という事実を客観的に捉えることが、心の負担を減らす第一歩です。

参考：一般社団法人情報サービス産業協会｜2024年版 情報サービス産業基本統計調査

2．女性エンジニアが抱えやすい5つの悩み

「なんとなく働きづらい」「このままでいいのか不安」

そんな悩みは、決してあなた一人だけのものではありません。男性中心のIT業界には、女性エンジニアだからこそ直面する特有の「壁」が存在します。

ここでは、多くの先輩たちがぶつかってきた5つのリアルな悩みを分解し、漠然とした不安の正体を解き明かしていきます。

女性エンジニアの悩み1｜残業・休日出勤の多さと体力的な限界

システム開発の現場、特に納期前などは長時間労働が発生しやすい傾向にあります。

「残業や休日出勤が当たり前」という文化の企業もまだ多く、若いうちは体力でカバーできても、年齢を重ねるにつれて深夜残業が身体的な負担となってのしかかります。

また、ライフステージの変化により「定年までこの働き方を続けられる自信がない」と感じる方も少なくありません。

体力的な限界を迎える前に、働き方を見直したいと考えるのは、長くキャリアを続ける上で非常に自然で重要なリスク管理といえます。

女性エンジニアの悩み2｜職場に女性が少ない「孤独感」と「相談の壁」

男性中心の組織では、女性エンジニアが「マイノリティ」としての疎外感を感じやすくなります。

技術的な質問をしたくても「こんな初歩的なことを聞いたら怒られるのではないか」と萎縮してしまったり、雑談の話題が合わずに休憩時間も気が休まらなかったりと、小さなストレスが積み重なりがちです。

さらに、生理痛やPMS（月経前症候群）などの女性特有の体調不良について、男性上司や同僚には相談しづらいという悩みも深刻です。

「体調管理も仕事のうち」というプレッシャーから無理をして出社し続け、結果として心身のバランスを崩してしまうケースも見受けられます。

女性エンジニアの悩み3｜ロールモデル不在で描けないキャリアプラン

「5年後、10年後、自分はどう働いているのだろう？」と考えたとき、社内に参考になる女性上司がいないことは大きな不安要素です。

管理職として活躍する女性が周囲にいないため、キャリアアップのイメージが湧きにくく、将来の目標が立てられないというジレンマを抱えがちです。

たとえ女性の先輩がいたとしても、独身でバリバリ働いているケースや、逆に家庭との両立でキャリアをセーブしているケースなど、自分の理想と合致しないこともあります。

「このままこの会社にいていいのだろうか」という漠然とした迷いは、多くの女性エンジニアが共有する悩みです。

女性エンジニアの悩み4｜業務に追われて学習時間が取れない焦り

エンジニアとして働き続ける上で避けて通れないのが、技術のキャッチアップです。

しかし、日々の業務が忙しく、残業続きで帰宅後は寝るだけ、という生活では、新しい技術を学ぶ余裕が物理的に作れません。

特に、家事や育児の負担が女性に偏りやすい現状では、独身時代のように休日にまとめて勉強することも難しくなります。

「周りの男性エンジニアは夜遅くまで勉強しているのに」と焦りを感じ、「自分は取り残されていくのではないか」という不安につながることも、女性エンジニア特有の悩みの一つです。

女性エンジニアの悩み5：「女性枠」や無意識のバイアスによる葛藤

職場での扱われ方に戸惑う声も多く聞かれます。

「女性だから」という理由だけで過剰に優しくされる特別扱い（ポジティブ・ディスクリミネーション）を受ける一方で、重要なプロジェクトからは外されるといった経験をする方もいます。

また、「女性は論理的思考が苦手だろう」といった無意識のバイアス（偏見）やステレオタイプにさらされたり、自分の能力を肯定できずに「女性枠で採用されたのではないか」と悩むインポスター症候群に陥ったりすることもあります。

これらは技術力とは関係のない人間関係のストレスであり、モチベーション低下の大きな要因となります。

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3．つらいだけじゃない！女性がエンジニアを続ける4つのメリット

悩みが多い一方で、エンジニアという職種には女性にとって大きなメリットもあります。苦労してでも続ける価値がある「ポジティブな側面」にも目を向けてみましょう。

1. 転職や再就職に強く、ライフイベントに柔軟に対応できる

エンジニアの最大の資産は、身につけた「技術力」です。このスキルは、どの企業に行っても通用する共通言語といえるでしょう。

結婚や配偶者の転勤、出産・育児などで一時的にキャリアが中断しても、スキルさえあれば再就職や復職のハードルは他職種に比べて格段に低くなります。

IT人材は慢性的に不足しており、経験者のニーズは非常に高い状態が続いています。

「手に職がある」という安心感は、ライフステージの変化が多い女性にとって、人生の選択肢を広げる大きな武器となるはずです。

2. 平均よりも高収入！経済的な自立を実現しやすい

女性が長く働き続ける上で、経済的なメリットも無視できません。

IT業界は他業種と比較しても給与水準が高く、スキルや経験に応じて着実な年収アップが期待できる分野です。

公的機関の統計などを見ても、ITエンジニアの平均年収は全体平均を上回る傾向にあります。

男女間の賃金格差が課題となる日本社会において、個人の能力で高収入を目指せるエンジニア職は、経済的な自立を確立するための有力な手段です。

安定した収入は、将来への不安を払拭し、自分らしい生活を送るための基盤となります。

3. 実力主義の評価制度で、男女差を感じにくい

営業職や事務職など、評価基準が曖昧になりがちな職種と比較して、エンジニアの世界は「成果物」が重要視されます。

書いたコードや構築したシステムが正しく動くかどうかが評価の基準となるため、そこに性別は関係ありません。

「女性だから」というバイアスが入り込む余地が少なく、純粋に技術力や実績で判断される「実力主義」の傾向が強いのです。この公平性はモチベーション維持に直結します。

「頑張った分だけ正当に認められたい」と考える方にとって、非常に健全でやりがいのある環境といえるでしょう。

4. リモートや時短など、柔軟な働き方が選びやすい

PCとインターネット環境さえあれば仕事ができるエンジニアは、場所や時間に縛られない働き方と非常に相性が良い職種です。

リモートワーク（在宅勤務）やフレックスタイム制を導入している企業が多く、子育てや介護との両立がしやすい環境が整いつつあります。

「子どもが小さいうちは時短勤務」

「落ち着いたらフルタイム」

「配偶者の転勤に合わせてフルリモート」

など、ライフステージの変化に合わせて働き方をチューニングできる柔軟性は、長くキャリアを継続させたい女性にとって最大の魅力です。

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4．実は向いているかも？エンジニアに適性がある女性の特徴4選

「私にエンジニアは向いていないのではないか」と悩む方もいるかもしれませんが、実は女性ならではの特性が活きる場面は多くあります。

1. きめ細やかな気配りが生む「ユーザー視点」の提案力

システム開発において、技術力と同じくらい重要なのが「ユーザーにとっての使いやすさ（UI/UX）」です。

女性エンジニアには、相手の立場に立って考える共感性が高い方が多く、細部へのきめ細やかな気配りがプロダクトの品質向上に直結します。

例えば、画面の見やすさや操作性の改善提案、あるいは後から参画するメンバーが読みやすい丁寧なドキュメント作成など、開発現場の「痒い所に手が届く」スキルは、チーム全体から非常に重宝される能力です。

2. チーム開発の潤滑油となる「コミュニケーション能力」

エンジニアの仕事は、一人でパソコンに向かうだけではありません。

要件定義から設計、実装まで、チームメンバーや顧客と認識を合わせながら進める「チーム戦」です。

男性中心の職場において、物腰の柔らかさや傾聴力を持った女性エンジニアがいることで、場の空気が和らぎ、議論が活発になるケースは多々あります。

技術的な正解を出すだけでなく、関係各所と円滑に連携し、プロジェクトを前に進める「調整力」は、立派なエンジニアとしての適性です。

3. バグの原因究明をやり遂げる「忍耐強さ」と「根気」

開発業務は、華やかなことばかりではありません。むしろ、地道なコード記述や、エラーの原因を特定するための検証作業（デバッグ）に多くの時間を費やします。

こうした作業に対して「なぜ動かないのか」を冷静に分析し、解決するまでコツコツと向き合える「忍耐強さ」や「根気」は、エンジニアにとって不可欠な資質です。

一見地味に見える作業にも、責任感を持って粘り強く取り組める性格は、信頼されるエンジニアの共通点といえるでしょう。

4. 変化を楽しむ「学習意欲」と「好奇心」

IT業界は技術の進化が非常に速く、一度覚えた知識だけで一生食べていくことは難しい世界です。

しかし、これを「負担」ではなく「新しいことを知るチャンス」と捉えられる好奇心旺盛な方は、エンジニアに非常に向いています。

「便利なツールが出たから試してみよう」「この技術を使えばもっと効率化できるかも」といった純粋な学習意欲こそが、長く第一線で活躍し続けるための最大のエンジンとなります。

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5．悩みを解消し、キャリアを切り拓くための実践対策

悩みや不安を抱えたまま一人で走り続けるのは、誰にとっても辛いものです。ここでは、現状の閉塞感を打破し、少しでも心を軽くするために「明日から始められる具体的なアクション」を3つご紹介します。

1. 社外にも居場所を！「コミュニティ」と「ネットワーク」の構築

もし社内に相談できる同性の先輩や同僚がいない場合は、思い切って社外に目を向けてみましょう。

最近では、女性エンジニア限定の勉強会や交流イベント（Connpassなどで探せます）も増えていますし、SNSで発信している同業者をフォローするだけでも構いません。

重要なのは「同じ悩みを持つ仲間がいる」と実感することです。

「生理痛が辛いときの乗り切り方」や「ライフイベントとの向き合い方」など、技術書には載っていないリアルな共有ができる場所を持つことは、孤立感を解消し、精神的な安定を得るための最強のセーフティネットになります。

2. 完璧を目指さない勇気を持つ「メンタルケア」

真面目な方ほど、「エンジニアなら常に最新技術を追わなければ」「家庭も仕事も完璧にこなさなければ」と自分を追い込んでしまいがちです。

しかし、マラソンのように長いキャリアを走り続けるためには、時にはペースを落とすことも必要です。

「今日はここまで」と割り切ってPCを閉じる勇気や、「60点取れれば合格」と自分を許すマインドセットを持ちましょう。

すべてを一人で抱え込まず、疲れたら休む。自分自身のケアを「タスクの一つ」としてスケジュールに組み込む意識が、バーンアウト（燃え尽き）を防ぎます。

3. 時間がないなら工夫で勝負！「効率的な学習戦略」

残業や家事で机に向かう時間が取れないことに、罪悪感を持つ必要はありません。

時間がないなら、その分「効率」でカバーしましょう。

通勤時間の動画学習や、家事をしながらの音声学習（Podcastなど）といった「隙間時間の活用」も立派なインプットです。

また、最も効率的なのは「実務の中で学ぶ」ことです。新しい技術を業務で使えないか提案してみる、ドキュメント作成を通じて知識を整理するなど、仕事の時間そのものを学習の場に変えてしまうのも一つの手です。

独身時代や他の人と比較せず、今のあなたの生活スタイルに合った学習ペースを見つけていきましょう。

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6．【失敗しない】女性エンジニアが働きやすい環境を見つける7つのポイント

個人の努力では解決が難しい場合、環境を変える（転職する）ことが最も確実な解決策です。

以下の7つのポイントをチェックリストとして活用し、本当に働きやすい企業を見極めましょう。

個人の努力ではどうにもならない場合、環境を変える（転職する）ことが最も確実な解決策です。

しかし、転職先でまた同じ悩みを抱えては意味がありません。以下の7つのポイントをチェックリストとして活用してください。

1. 社内制度の充実度と運用実績
産休・育休制度があるだけでなく、「実際に取得している人がいるか」「育休取得率はどうか」を確認しましょう。

2. ロールモデルとなる女性エンジニアの在籍
実際に復職して活躍している女性エンジニアがいるかどうかは、その会社で長く働けるかの試金石となります。

3. スキルアップ支援制度
書籍購入補助や資格取得支援など、業務時間内での学習を推奨する文化があるかどうかも重要です。

4. 会社としての姿勢（ダイバーシティ推進）
女性エンジニアが活躍できる環境作りに経営層が積極的か、ホームページや発信内容から企業文化を確認しましょう。

5. 職場の女性比率
全社的な比率だけでなく、「配属予定の部署（開発チーム）」に女性がいるかどうかが、日々の働きやすさに直結します。

6. 「くるみんマーク」「えるぼし認定」の取得
厚生労働省が認定するこれらのマークは、子育てサポートや女性活躍推進に力を入れている企業の証明となります。

7. 契約形態の柔軟性（フリーランスなど）
正社員にこだわらず、フリーランスとして独立することも視野に入れると、働き方の選択肢はぐっと広がります。

参考：厚生労働省｜女性活躍推進法特集ページ

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7．女性エンジニアの「悩み」は、より良いキャリアへの道しるべ

女性エンジニアが抱える悩みは、職場環境、キャリア、ライフワークバランスと多岐にわたります。

しかし、それらは裏を返せば「もっと良くしたい」という向上心の表れでもあります。

IT業界は人材不足であり、女性エンジニアの市場価値は高まっています。今の辛さを我慢し続ける必要はありません。

社外のコミュニティに目を向けたり、より理解のある企業へ環境を移したりすることで、驚くほど働きやすくなるケースはたくさんあります。

まずは小さな一歩から、環境を見直してみませんか。

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